Fasten & Achtsamkeit

Gönnen Sie sich eine Woche der Stille – eine Auszeit für Körper, Geist und Seele!

Die bewusste Ruhepause für Ihre Verdauungsorgane schenkt Ihnen ein angenehmes Gefühl der Leichtigkeit. Durch das Fasten werden die natürlichen Selbstreinigungsprozesse Ihrer Zellen angeregt, die Zellregeneration gefördert und die Selbstheilungskräfte aktiviert.

Diese besondere Form der Entlastung befreit Sie von unnötigem Ballast – körperlich, geistig und seelisch. Erleben Sie neue Klarheit, innere Balance und schaffen Sie Raum für ein neues Bewusstsein.

Fasten – den Weg zu sich selbst finden

Beim Fasten stellt der Mensch von äußerer auf innere Ernährung um – ein tiefgreifender psychosomatischer Prozess, der ihn aus dem Zustand des „Außer-sich-Seins“ zurück zur eigenen Mitte führt. In dieser Phase kommt er zur Ruhe, findet Klarheit und neue Kraft.

Teilnehmer von Fastenkursen verspüren oft intuitiv das Bedürfnis nach Stille und Schweigen. Das Fasten führt in die Stille, lädt zur Meditation ein und vertieft zugleich deren Wirkung. So entsteht ein harmonischer Kreislauf: Die Meditation unterstützt das Fasten, während das Fasten die meditative Praxis intensiviert – eine ganzheitliche Erfahrung für Körper, Geist und Seele.

Achtsamkeitsmeditation – wissenschaftlich fundiert

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positiven Effekte von Meditation und Fasten auf Körper und Geist. Die Achtsamkeitsmeditation, basierend auf fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fördert nachweislich Stressreduktion, mentale Klarheit und emotionales Wohlbefinden.

Durch regelmäßige Praxis werden die Selbstheilungskräfte aktiviert, die Konzentrationsfähigkeit gesteigert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. In Kombination mit Fasten entfaltet die Meditation eine noch tiefere Wirkung und unterstützt den ganzheitlichen Regenerationsprozess.

Die ganzheitlichen Vorteile von Meditation und Fasten

Meditation:

Fördert die Konzentrationskraft
Verbessert Entspannung und Schlafqualität
Erleichtert das Einschlafen
Bringt Gedanken zur Ruhe
Steigert die Zufriedenheit mit sich selbst
Schafft innere Ruhe und Gelassenheit
Fördert einen positiven und optimistischen Blick auf das Leben

Fasten:

Wirkt wie eine Verjüngungskur für die Zellen
Stärkt das Immunsystem und aktiviert die Selbstheilungskräfte
Entlastet die Verdauungsorgane
Unterstützt die Entschlackung und Entgiftung des Körpers
Fördert eine natürliche und gesunde Gewichtsreduktion

Das erwartet dich: Eine Auszeit für Körper, Geist und Seele

Erlebe eine wohltuende Fastenwoche mit Basenfasten oder Fasten nach Buchinger für Gesunde – begleitet von ganzheitlichen Elementen zur Regeneration und inneren Einkehr:

Bewegung für Vitalität und Wohlbefinden
Massagen zur Tiefenentspannung
Ausgedehnte Spaziergänge in der Natur zur Erfrischung und Erdung
Ein effektiver Kurs in Achtsamkeitsmeditation zur Förderung von Ruhe und Klarheit
Zeit für sich in der Stille, um neue Kraft zu schöpfen
Soundbaths für eine tiefe, meditative Entspannung
Wandern in der Gruppe, um die Natur gemeinsam zu genießen
Austausch und Motivation in der Kleingruppe für Inspiration und Unterstützung
Kurzvorträge zu wertvollen Gesundheitsthemen
Täglich längere Perioden des Schweigens, um innere Balance zu finden
Zeiten für Ruhe und Entspannung, um loszulassen
Ankommen bei sich selbst – für eine tiefgehende, nachhaltige Erfahrung

Das Fasten ist eine Ausscheidungskur, eine
Reinigungskur der gesamten Körpergewebe und Säfte. Es baut die überalterten Zellen ab und regt dadurch die Neubildung von jugendlichen Zellen an. Das erklärt, warum jedes Fasten eine so ungeheuere regenerierende Wirkung auf den Körper hat.

Dr. Otto Buchinger

Fasten - Methoden

Fasten für Gesunde – zwei bewährte Methoden für mehr Wohlbefinden

„Fasten für Gesunde“ nach Dr. Buchinger

Diese bewährte Methode, auch als „Heilfasten“ bekannt, gilt als die Königsdisziplin des Fastens. Während der Fastenzeit wird vollständig auf feste Nahrung verzichtet. Die Fastenverpflegung besteht aus:

Kräutertees
Klarer Gemüsebrühe
Verdünnten Obst- und Gemüsesäften
Ausreichend Wasser

Diese intensive Form des Fastens ist ideal für alle, die sich gesund und leistungsfähig fühlen und bereit sind, Verzicht zu üben. Sie aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers, unterstützt die Zellregeneration und dient als eine der effektivsten Methoden der Gesundheitsvorsorge.

Basenfasten – die sanfte Alternative

Basenfasten bietet eine schonendere Variante des Fastens, bei der ausschließlich basenbildende Lebensmittel verzehrt werden:

Frisches Obst und Gemüse
Keimlinge und Kräuter
Ausreichend Wasser und Kräutertees

Diese Methode entlastet den Körper, bringt den Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht und unterstützt die Entgiftung. Gleichzeitig hilft sie, schlechte Essgewohnheiten zu durchbrechen und ist ein idealer Einstieg in eine langfristig gesündere Ernährung. Basenfasten ist für nahezu jeden geeignet.

Egal, für welche Methode du dich entscheidest – beide Fastenformen fördern körperliches Wohlbefinden, mentale Klarheit und innere Balance.

Wer darf, wer soll fasten?

Fasten – eine Wohltat in jedem Alter

Für das Fasten gibt es kaum eine Altersgrenze. Wer den Kinderschuhen entwachsen ist, kann bereits fasten, und auch im hohen Alter ist diese heilsame Praxis möglich – vorausgesetzt, es bestehen keine medizinischen Bedenken.

Gerade für Menschen, die bereits Fastenerfahrung haben, kann diese Methode auch mit 80 Jahren und darüber hinaus eine wertvolle Unterstützung für Körper und Geist sein. Wichtig ist jedoch, vorab ärztlichen Rat einzuholen, um sicherzustellen, dass keine gesundheitlichen Gründe dagegen sprechen.

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