DIE KRAFT DER MEDITATION
Sei mal leise und höre, was das mit Dir macht.
In einer Zeit voller äußeren Einflüsse, in der die Geräusche um uns herum immer lauter werden, wächst die Sehnsucht nach Stille…
Die Kraft der Stille bezieht sich auf die transformative und heilende Wirkung des ruhigen, friedvollen und bewussten Moments, in dem äußere Ablenkungen und Gedanken zur Ruhe kommen. Hier sind einige Aspekte, die die Kraft der Stille ausmachen:
Innere Ruhe und Gelassenheit
Stille ermöglicht es, den Geist zu beruhigen, zur Ruhe zu kommen und inneren Frieden zu finden. In der Stille können wir uns von äußeren Reizen und ständigem Lärm lösen und unsere Gedanken klären.
Klarheit und Selbstreflexion
Wenn wir in Stille verweilen, können wir unsere Gedanken, Emotionen und Erfahrungen klarer wahrnehmen. Dies ermöglicht uns, uns selbst besser zu verstehen, unsere Werte zu reflektieren und unsere Ziele zu überdenken.
Heilung und Regeneration
Stille dient als Quelle der Regeneration für Körper, Geist und Seele. Sie kann Stress reduzieren, das Immunsystem stärken und den Heilungsprozess bei emotionalen oder physischen Belastungen unterstützen.
Die Praxis der Stille kann auf verschiedene Weisen erfolgen, wie zum Beispiel in der Meditation, bei Spaziergängen in der Natur, bei kontemplativen Aktivitäten oder beim bewussten Innehalten im Alltag. Indem wir die Kraft der Stille nutzen und ihr Raum in unserem Leben geben, können wir inneres Wachstum, Selbstheilung und eine tiefere Sinnhaftigkeit erfahren.
Achtsamkeit und Präsenz
Stille fördert die Achtsamkeit und hilft uns, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein. Indem wir uns bewusst mit dem Hier und Jetzt verbinden, können wir stressreduzierende Wirkungen erfahren und ein tieferes Verständnis für uns selbst und unsere Umgebung entwickeln.
Kreativität und Inspiration
In der Stille können neue Ideen entstehen, da der Geist Raum für Kreativität und Inspiration findet. Durch bewusste Stille können wir unser kreatives Potenzial entfalten und innovative Lösungen für Probleme finden.
Verbundenheit und innerer Frieden
Durch die Kraft der Stille können wir eine tiefere Verbindung zu uns selbst, zu anderen Menschen und zur Natur herstellen. Sie kann ein Gefühl von Verbundenheit, Mitgefühl und innerem Frieden fördern.
EINFÜHRUNG IN DIE STILLE
Jeden ersten Mittwoch im Monat findet im Bodyland St. Johann eine Einführung in die Meditation statt, von 20:00 bis 21:00 die Einführung dauert ca. 60 Min und ist Kostenfrei. Externe die nicht Mitglied sind im Bodyland sind herzlich willkommen!
Zur Teilnahme bitte kontaktiere mich unter 0677/610 46 396 oder schreibe mir einfach eine Nachricht rene-nitsch@gmx.at
Wir üben zunächst die Meditation in Form des stillen, aufrechten Sitzens und des bewussten Gehens ein. Passende Sitzhaltung werden erprobt, sodass jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer still und ruhig sitzen kann. Sitzt der Körper so still wie ein Berg, wird auch der Geist sesshaft wie ein Berg. Bei Absolvierung dieser Einführung ist es möglich an den regelmäßigen Vertiefungsabenden teilzunehmen.
VERTIEFUNGSABENDE
Jeden Mittwoch üben wir im Bodyland von 20:00 bis 21:15 Uhr die Meditation für Bodyland Mitglieder ist es Kostenfrei. Wir sitzen 3 Runden in der Stille, wobei eine Runde 20 Min dauert. Dazwischen gibt es Kinhin (Geh- Meditation).
Der Vertiefungsabend findet im Schweigen statt. Wir konzentrieren uns auf unsere Übung und erleben gemeinsam das Sitzen in der Stille. Deshalb findet die Einführung, bzw. Erklärungen und Schulungen zur Körperhaltung und Übung der Meditation hauptsächlich an anderen Terminen statt
Preise für externe:
- Einführung - Kostenfrei
- Einzelkarte 9,-
- Einmaliges Schnupper 3er ABO 15,-
- Vertiefung 6er ABO 43,-
- Vertiefung 12er ABO 72,-
,,Ich meditiere jetzt seit 2 Monaten 1x wöchentlich mit Rene'. Nach einer Einführungsstunde habe ich die einfache Technik gelernt. Beim meditieren in der Gruppe vergeht die Zeit viel schneller. Durch die Stille finde ich meine innere Ruhe. Ich bin dadurch im Alltag viel ausgeglichener und kann mich bei der Arbeit besser konzentrieren. Außerdem schlafe ich besser und ich kann mich schneller entspannen.'' Marianne
Meditation Tages Retreat
Finde deine Mitte!
Atmen, meditieren, Klangbad, Do In Körperübungen, Breathwork deine Mitte finden, dich selbst und das Leben spüren. An diesen Tag erlebst du innere Stille und Harmonie, und kommst einfach bei dir an.
Dieser Tag ist eine wunderbare Gelegenheit um deine Lebensbatterien aufzuladen und dich in deiner Mitte zu erleben.
Nach diesem Tag weißt du, was du brauchst um dich in deiner Mitte zu erleben und wie du dich immer wieder darauf ausrichten kannst.
Verschiedene Kissen und Bänkchen stehen zur Verfügung, gerne könnt ihr euer eigenes Meditationskissen mitbringen. Bitte bringe mit, Bequeme Kleidung, für das Klangbad und Breathwork eine Decke.
Ich möchte an diesem Tag die Stille entstehen lassen und sie bewahren, auch in den Pausen und beim Essen verbringen wir die Zeit im Schweigen.
Ich bitte um einen Kostenbeitrag für Bodyland Mitglieder nur 25 Euro, für externe 75 Euro.
Der nächste Meditation Retreat Tag:
Der Ablauf des Retreat-Tags ist unten auf dieser Seite beschrieben. Wenn du noch Fragen hast schreib mir gerne eine Email: rene-nitsch@gmx.at
Dein Meditations Tag im Bodyland St.Johann am Sonntag den 24.11.2024 zur Anmeldung kontaktiere mich unter der Telefonnummer 0677/61046396 oder Per E-Mail: rene-nitsch@gmx.at
Meditation Tages Retreat
Rahmen und Ablauf
08:30 – 08:55 Uhr
Begrüßung - Platz einnehmen - ankommen im Meditationsraum (Zendo) - Morgen Ritual
09:00 Was ist Meditation - 3 Gruppen - Einübung in die Sitzhaltung
09:20 (Kinhin) meditatives Gehen – Geführte Meditation
09:40 kurzer Vortrag was es bringt zu Meditieren
09:50 Vertiefungstechnik
10:00 Fragen mit Pause
10:15 Zazen 15 Min – meditatives Gehen – Zazen 15 Min
11:00 Do In Körperübungen und Makko Ho Meridian Dehnübungen
11:30 Geführte Meditation
12:00 Mittagessen im schweigen, bitte Essen selber mitbringen
ab ca. 12:30 • ein kurzes Nickerchen (im Zendo kann man Yoga Matten und Decken auslegen) • einen belebenden Spaziergang
13:30 Zazen 15 Min – meditatives Gehen – Zazen 15 Min - meditatives Gehen – 15 Min Geführte Meditation
14:30 Vortrag wie gehts weiter?
14:35 kurze Pause
14:45 Klangbad
15:30 Geführte Meditation
15:50 Breathwork
16:30 Abschlussritual - Verabschiedung - offizielles Ende des Tagestraining
16:35 kurzer Austausch in der Gruppe - nur wer möchte
Der spirituelle Weg ist wie das Gehen über ein verschneites Feld- Es gibt keinen Weg. Das Gehen ist der Weg. ~ Thomas Merton
WICHTIG !
Jeder Teilnehmer handelt selbstverantwortlich und achtet eigenmächtig auf seine Gesundheit. Ich weise eindrücklich darauf hin, dass der Kursleiter keine Haftung für physische oder psychische Einschränkungen der Teilnehmer übernimmt.
Des Weiteren betone ich, dass die Meditation keinen Ersatz einer psychotherapeutischen Behandlung darstellt und dass eine einwandfreie mentale Gesundheit als Voraussetzung für die Teilnahme an allen Kursen gilt.
Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte Ihre Hausärztin oder Ihren Hausarzt.
Bei Fragen zur Sitzhaltung oder zu den Teilnahmebedingungen schreibe mir gerne vorab eine Nachricht.
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